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体力づくりのウォーキング、ハードバージョンの山登り。前回最後まで登ったけど、帰りに熱中症でかなりヤバい状態だったし、今回は対策を練って３回目。
30分ごとに休憩を入れようと計画し、コンビニで凍らせたペットボトルも持って登り始める。でも前回と同じ感じで大量の汗。「最初の休憩で、無理そうなら戻る」と決めていたので、行程半分程で戻りました。
こんなんでは、日野山チャレンジは、無理だなぁ。

改めて私にとってのハードコースということで、武衛山2回目。
前回は、給水の水も持たずだったし、今回は水や塩分タブレットも持ってのチャレンジ。
しかし、前回より暑い時期だし、宿直明けもあり、バテバテ状態。帰り道はなんとかなると思ってたけど、脱水状態になってか、休憩ができてなかったのか動けなくなり、木陰で長めの休憩してなんとか無事に戻れた。

一番急な場所

山頂で休憩。日陰が無いので早々に帰り道へ

帰宅後の体重測定での、体水分量が激減。脱水症状確定

ちょいウォーキングで、建設中の「越前たけふ駅」をぐるっと回ってきました。
本当は、また近くの山にハイキングと思ってたけど、 少し曇り気味で山の中で天候が崩れるのもヤバイので、 新しくできる新幹線の駅を間近にみようとウォーキング。
ちょいと調子に乗りすぎたかな。最後は少し雨に降られたけど、無事帰宅。

ウォーキングで、近所の仁愛大学裏の山に登ってみました。