風邪の診断の後、色々チェックを受けたら、境界型糖尿病と言われる。 「食事や運動で自己管理をしなければ、本物になるよ」だそうだ。 ついでに悪玉コレステロール値も高いらしい。 尿管結石は大丈夫と言われたけど…

一日1800KCal,体重も落とせと言われるが、最近、みつくん・あゆちゃんと食べる夜のおやつ、昼の学校の定食メニューも反省点。 ということで、無理な運動は「三日坊主常習犯」には無駄なので、 今日は犬の散歩20分＋みつくんと散歩30分。 自転車通勤もやりたいけど、日が落ちるの早いしなぁ….