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独自ダイエット

投稿者: in 未分類 投稿日:

最近は、運動もあまりしていないが、わずかづつ体重が減っている。 続いている理由の１つは、 キャベツダイエット。夕食にご飯を減らし、キャベツの千切りを沢山食べること。 ドレッシングもオイルの少なめの和風ドレッシング。 これにより炭水化物摂取が減っている。 もう１つは、昼食前や夕食前にお腹が空いたら、 ちょっとしたチョコのおやつを食べること。 糖分摂取で空腹感が減るため。 これをしないと、空腹感でストレスが溜るし、 反作用で『ドカ食い』したりして、リバウンドしかねない。 糖分摂取で元も子もなくなるとも思うが、 量を控えさえすればダイエットストレスが減り、 『炭水化物摂取減らし』を継続できている。

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