独自ダイエット

最近は、運動もあまりしていないが、わずかづつ体重が減っている。続いている理由の１つは、キャベツダイエット。夕食にご飯を減らし、キャベツの千切りを沢山食べること。ドレッシングもオイルの少なめの和風ドレッシング。これにより炭水化物摂取が減っている。もう１つは、昼食前や夕食前にお腹が空いたら、ちょっとしたチョコのおやつを食べること。糖分摂取で空腹感が減るため。これをしないと、空腹感でストレスが溜るし、反作用で『ドカ食い』したりして、リバウンドしかねない。糖分摂取で元も子もなくなるとも思うが、量を控えさえすればダイエットストレスが減り、『炭水化物摂取減らし』を継続できている。